Βασικό μάθημα Mat Pilates

Αυτοσυγκέντρωση, έλεγχος αναπνοής, ορθοσωμία, ισορροπία, ευλυγισία και ενδυνάμωση του κέντρου του σώματός μας είναι μερικά από τα οφέλη που αποκομίζουμε από το πρόγραμμα του Pilates. H ήπια έως και μέτριας έντασης άσκηση μας βοηθάει να αφυπνίσουμε το σώμα και να αναζωογονήσουμε το πνεύμα μας.

Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα Pilates.

Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος

Δευτέρα  04, 11, 18, 25 /10
Τετάρτη 20, 27/10 
08.30-09.30

Παρασκευή 22, 29/10
09.30-10.30

Τρίτη 05, 12, 19, 26 /10
Πέμπτη  07, 14, 21, 28 / 10  
18.00 - 19.00

 ΞΕΦΩΤΟ  

Για ενήλικες
Έως 30 συμμετοχές ανά slot
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική προεγγραφή

Για τη δραστηριότητα στις 4/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Δευτέρα 27/09 στις 12.00
Για τη δραστηριότητα στις  11/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Δευτέρα 04/10 στις 12.00
Για τη δραστηριότητα στις  18/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Δευτέρα 11/10 στις12.00
Για τη δραστηριότητα στις 20/10 και 22/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Παρασκευή 15/10 στις12.00
Για τη δραστηριότητα στις 25/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Δευτέρα 18/10 στις12.00
Για τη δραστηριότητα στις 27/10 και 29/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Παρασκευή 22/10 στις12.00

Για τη δραστηριότητα στις 05/10 και 07/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Δευτέρα 27/09 στις 12.00
Για τη δραστηριότητα στις 12/10 και 14/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Δευτέρα 04/10 στις 12.00
Για τη δραστηριότητα στις 19/10 και 21/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Δευτέρα 11/10 στις 12.00
Για τη δραστηριότητα στις 26/10 και 28/10, οι προεγγραφές ανοίγουν τη Δευτέρα18/10 στις 12.00

Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα pilates.

Προτείνεται στους συμμετέχοντες να βρίσκονται στο σημείο συνάντησης του προγράμματος τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα.

Για την ασφαλή συμμετοχή τους, οι αθλούμενοι 17 ετών και κάτω θα πρέπει να επιδεικνύουν, κατά την άφιξή τους στον χώρο διεξαγωγής της δραστηριότητας, self test αρνητικού αποτελέσματος (τουλάχιστον μιας εβδομάδας) από την ιστοσελίδα self-testing.gov.gr. Ενώ για τους αθλούμενους 18 ετών και άνω είναι απαραίτητη η επίδειξη αρνητικού rapid test ή PCR τουλάχιστον μιας εβδομάδας.

* Από τον προληπτικό έλεγχο με τεστ αντιγόνου για covid19 (PCR, rapid, self test) εξαιρούνται όσοι έχουν ολοκληρώσει όλες τις απαιτούμενες δόσεις εμβολίου, έχει περάσει διάστημα 14 ημερών από την ολοκλήρωση της διαδικασίας του εμβολιασμού και επιδεικνύουν το σχετικό πιστοποιητικό εμβολιασμού ή διαθέτουν πιστοποιητικό νόσησης με ισχύ 2 έως 6 μήνες μετά τη νόσηση.

Σε κάθε περίπτωση επίδειξης επίσημου εγγράφου, θα διενεργείται παράλληλος έλεγχος ταυτοπροσωπίας του κατόχου.

Υποχρεωτική χρήση μάσκας και τήρηση αποστάσεων καθ' όλη τη διάρκεια παραμονής σας σε όλους τους εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους του ΚΠΙΣΝ, σύμφωνα με τα μέτρα προστασίας που ορίζει ο ΕΟΔΥ.

Λόγω των μέτρων για τη δημόσια υγεία ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές είτε σε σχέση με τη διεξαγωγή της εκδήλωσης είτε σε σχέση με τον αριθμό συμμετοχών.